เมนูกะเพรายอดนิยม

large_cover-image_blog06_thaibasil.jpg

medium_cover-image_blog06_thaibasil.jpg

small_cover-image_blog06_thaibasil.jpg

thumbnail_cover-image_blog06_thaibasil.jpg

thumbnail-lg_cover-image_blog06_thaibasil.jpg

thumbnail-md_cover-image_blog06_thaibasil.jpg

thumbnail-sm_cover-image_blog06_thaibasil.jpg

x-large_cover-image_blog06_thaibasil.jpg

cover-image_blog06_thaibasil.jpg

หากถามถึงเมนูยอดนิยมที่กินง่ายของชาวไทย เชื่อว่า 'ผัดกะเพรา' ต้องเป็นชื่อแรก ๆ ที่ผุดขึ้นมาในหัว อีกทั้งยังเป็นการใช้วัตถุดิบที่หาได้ง่าย อย่างใบกะเพรา เนื้อสัตว์ที่ชอบ บวกกับความเผ็ดร้อนของพริกและกระเทียม เมื่อผัดให้เข้ากันเมนูกะเพราสุดหอมกรุ่นก็ยั่วน้ำลายให้ใครหลายคนอยากลิ้มลอง&nbsp;
&nbsp;
สำหรับใครที่เป็นแฟนพันธุ์แท้เมนูผัดกะเพรา วันนี้เรามี 7 สูตรที่ใช้ใบกะเพราเป็นพระเอกหลัก รับรองว่านำไปทำตามได้ง่าย แถมหากกินคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ รับรองว่าติดใจ!

กะเพราโบราณ หรือกะเพราออริจินัล เป็นสูตรดั้งเดิมที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ด้วยรสชาติที่เข้มข้นกลมกล่อม มีกลิ่นหอมของพริกแห้งและกระเทียม บวกกับรสชาติของเนื้อสัตว์ที่เข้ากับใบกะเพราได้เป็นอย่างดี จึงทำให้กะเพราโบราณเป็นเมนูอาหารไทยที่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนาน ซึ่งมีวิธีทำก็ง่าย ดังนี้

วัตถุดิบกะเพราโบราณ

<ul>
<li>เนื้อสัตว์ตามต้องการ เช่น เนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อวัว
</li>
<li>ใบกะเพรา
</li>
<li>พริกแห้ง
</li>
<li>กระเทียม
</li>
<li>น้ำปลา
</li>
<li>น้ำตาลทราย
</li>
</ul>

วิธีทำกะเพราโบราณ

<ol>
<li>ตำพริกแห้งกับกระเทียมให้ละเอียด
</li>
<li>ตั้งกระทะ เปิดไฟกลาง จากนั้นใส่พริกแห้งและกระเทียมที่ตำไว้ลงไปผัดให้หอม
</li>
<li>ใส่เนื้อสัตว์ลงไปผัดร่วมจนสุก
</li>
<li>ปรุงรสด้วยน้ำปลาและน้ำตาลทราย
</li>
<li>ใส่ใบกะเพราลงไปผัดให้เข้ากัน
</li>
<li>ตักใส่จาน พร้อมเสิร์ฟได้ทันที
</li>
</ol>

2. กะเพรากรอบไข่เยี่ยวม้า

เป็นเมนูกะเพราที่มีรสชาติจัดจ้าน เข้มข้นด้วยการผสานกับรสชาติของไข่เยี่ยวม้า จึงได้ความนัวและมัน กินกับข้าวร้อน ๆ อร่อยสุด ๆ แถมยังเข้ากันได้ดีกับใบกะเพราที่ถูกทอดจนกรอบ โดยวิธีทำมีดังนี้

วัตถุดิบกะเพรากรอบไข่เยี่ยวม้า

<ul>
<li>เนื้อไก่สับ หรือหมูสับ
</li>
<li>ไข่เยี่ยวม้า
</li>
<li>พริกขี้หนู
</li>
<li>กระเทียม
</li>
<li>ใบกะเพรา
</li>
<li>น้ำปลา
</li>
<li>น้ำตาลทราย
</li>
<li>ซอสหอยนางรม
</li>
</ul>

วิธีทำกะเพรากรอบไข่เยี่ยวม้า

<ol>
<li>ตำพริกขี้หนูกับกระเทียมให้ละเอียด
</li>
<li>ทอดไข่เยี่ยวม้าและใบกะเพราที่เตรียมไว้ จากนั้นตัดแบ่งไข่เยี่ยวม้าเป็น 2 หรือ 4 ส่วน แล้วพักไว้
</li>
<li>ตั้งกระทะ เปิดไฟกลาง จากนั้นใส่พริกและกระเทียมที่ตำไว้ลงไปผัด
</li>
<li>นำหมูสับ หรือไก่สับลงไปผัดร่วมกันจนสุก
</li>
<li>ปรุงรสด้วยซอสหอยนางรม น้ำปลาและน้ำตาลทราย
</li>
<li>ใส่ใบกะเพราและไข่เยี่ยวม้าที่ทอดไว้ลงไปผัดให้เข้ากัน โดยยังเหลือใบกะเพรากรอบไว้อีกส่วนหนึ่ง
</li>
<li>ตักใส่จานเสิร์ฟ โรยใบกะเพรากรอบที่เหลือ พร้อมเสิร์ฟได้ทันที
</li>
</ol>

กะเพรากับไข่ดาวมักเป็นของคู่กัน แต่ไข่ข้นก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการกินคู่กับเมนูกะเพราเช่นกัน ด้วยรสชาตินุ่มละมุนที่ผสานกับรสชาติของกะเพราที่เผ็ดร้อน ทำให้เข้ากันได้เป็นอย่างดี ซึ่งหากใครได้ลองเป็นต้องติดใจ โดยมีวิธีทำง่าย ๆ ดังนี้

วัตถุดิบไข่ข้นกะเพรา

<ul>
<li>ไข่ไก่
</li>
<li>นมสด
</li>
<li>เนื้อสัตว์ตามต้องการ
</li>
<li>ใบกะเพรา
</li>
<li>พริกขี้หนู
</li>
<li>กระเทียม
</li>
<li>น้ำปลา
</li>
<li>น้ำตาลทราย
</li>
<li>ซอสหอยนางรม
</li>
<li>ซีอิ๊วดำ
</li>
</ul>

วิธีทำไข่ข้นกะเพรา

<ol>
<li>ตอกไข่ไก่ใส่ชาม ตีให้เข้ากัน จากนั้นปรุงรสด้วยน้ำปลาและนมสด ตีให้เข้ากัน
</li>
<li>เปิดไฟอ่อน เทไข่ลงไปคนให้กระจายตัว พอไข่เริ่มสุกจึงหยุดคนแล้วนำออกมาพักไว้บนจาน
</li>
<li>ตั้งกระทะ เปิดไฟกลาง จากนั้นใส่พริกและกระเทียมที่ตำไว้ลงไปผัดให้หอม
</li>
<li>ใส่เนื้อสัตว์ลงไปผัดร่วมกันจนสุก
<li>ปรุงรสด้วยซอสหอยนางรม น้ำปลา น้ำตาลทรายและใส่ซีอิ๊วดำเพียงเล็กน้อย
</li>
<li>ตักใส่จานที่มีไข่คน พร้อมเสิร์ฟได้ทันที
</li>
</li>
</ol>

4. กะเพราหมูสับเต้าหู้ไข่

เพิ่มความนุ่มนวลให้รสชาติและสัมผัสของการกินเมนูกะเพราให้อร่อยยิ่งขึ้น ด้วยความอ่อนนุ่มของเต้าหู้ไข่ ที่ทำให้เกิดทั้งความเผ็ดร้อนจากพริกและใบกะเพรา รวมถึงรสชาติของหมูสับผัดกับเต้าหู้ไข่ที่นุ่มเด้งไปพร้อมกัน โดยมีวิธีทำดังนี้

วัตถุดิบกะเพราหมูสับเต้าหู้ไข่

<ul>
<li>หมูสับ
</li>
<li>เต้าหู้ไข่
</li>
<li>แป้งทอดกรอบ
</li>
<li>ใบกะเพรา
</li>
<li>พริกขี้หนู
</li>
<li>กระเทียม&nbsp;
</li>
<li>น้ำปลา&nbsp;
</li>
<li>น้ำตาลทราย
</li>
<li>ซีอิ๊วขาว
</li>
</ul>

วิธีทำกะเพราหมูสับเต้าหู้ไข่

<ol>
<li>นำเต้าหู้ไข่ไปชุบกับแป้งทอดกรอบให้ทั่ว&nbsp;
</li>
<li style="text-align: left;">ตั้งกระทะ เปิดไฟอ่อน จากนั้นใส่เต้าหู้ไข่ชุบแป้งลงไปทอดให้เหลืองทอง แล้วนำขึ้นพักไว้
</li>
<li style="text-align: left;">เปลี่ยนเป็นไฟกลาง ใส่พริกแห้งและกระเทียมลงไปผัดให้หอม
</li>
<li style="text-align: left;">ใส่หมูสับลงไปผัดจนสุก
</li>
<li style="text-align: left;">ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลทรายและซีอิ๊วขาว
</li>
<li style="text-align: left;">ใส่เต้าหู้ไข่ที่ทอดไว้ลงไปผัดให้เข้ากัน
</li>
<li style="text-align: left;">ตักใส่จาน พร้อมเสิร์ฟได้ทันที
</li>
</ol>

5. กะเพราคั่วสามเกลอ

'สามเกลอ' ที่ว่านี้ได้แก่ หมูสับ กุ้งและปลาหมึก โดยเมนูนี้จะเป็นการผสมผสานของเนื้อสัตว์ยอดนิยม ทำให้ได้รสชาติรวมมิตรที่ถูกปากใครหลายคน โดยมีวิธีทำดังนี้

วัตถุดิบกะเพราคั่วสามเกลอ

<ul>
<li>หมูสับ
</li>
<li>กุ้งสด
</li>
<li>ปลาหมึก
</li>
<li>ใบกะเพรา
</li>
<li>พริกสด
</li>
<li>พริกแห้ง
</li>
<li>พริกไทย
</li>
<li>กระเทียม
</li>
<li>น้ำปลา
</li>
<li>น้ำตาลทราย
</li>
<li>ซอสปรุงรส
</li>
<li>ซอสหอยนางรม
</li>
</ul>

วิธีทำกะเพราคั่วสามเกลอ

<ol>
<li>ตำพริกสด กระเทียม พริกไทยให้ละเอียด
</li>
<li>ตั้งกระทะ เปิดไฟอ่อน ใส่พริกสด กระเทียม พริกไทยที่ตำไว้
</li>
<li>นำหมูสับลงไปผัดร่วมจนสุก
</li>
<li>ปรุงรสด้วยซอสหอยนางรม น้ำปลา น้ำตาลทราย ซอสปรุงรสและซอสหอยนางรม
</li>
<li>ใส่ปลาหมึกและกุ้งลงไปผัดจนสุกดี จากนั้นใส่ใบกะเพราลงไปผัดให้เข้ากัน
</li>
<li>ตักใส่จาน พร้อมเสิร์ฟได้ทันที
</li>
</ol>

6. กะเพราปลากระป๋อง

เมนูอาหารสุดประหยัดแสนอร่อย เพียงแค่มีปลากระป๋องกับใบกะเพราก็ช่วยให้ผ่านพ้นความหิวไปได้แล้ว ด้วยรสชาติแสนอร่อย ใช้งบประมาณน้อย ซึ่งมีวิธีทำดังนี้

วัตถุดิบกะเพราปลากระป๋อง

<ul>
<li>ปลากระป๋อง
</li>
<li>ใบกะเพรา
</li>
<li>พริก
</li>
<li>กระเทียม
</li>
<li>น้ำปลา
</li>
<li>น้ำตาลทราย
</li>
<li>น้ำมันหอย
</li>
<li>ซอสปรุงรส
</li>
<li>ซีอิ๊วขาว
</li>
</ul>

วิธีทำกะเพราปลากระป๋อง

<ol>
<li>ตำพริกกับกระเทียมไว้หยาบ ๆ ไม่ต้องละเอียดมาก&nbsp;
</li>
<li>ตั้งกระทะ เปิดไฟอ่อน ใส่พริกและกระเทียมที่ตำไว้ลงไปผัดให้หอม
</li>
<li>นำปลากระป๋องใส่ลงไป
</li>
<li>ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลทราย น้ำมันหอย ซอสปรุงรสและซีอิ๊วขาว&nbsp;
</li>
<li>ใส่ใบกะเพราลงไปผัดให้เข้ากัน
</li>
<li>ตักใส่จาน พร้อมเสิร์ฟได้ทันที
</li>
</ol>

7. ไข่เจียวใบกะเพรา

ปิดท้ายกันด้วยเมนูสุดเรียบง่าย ที่ถึงแม้จะไม่ใช่ผัดกะเพราแต่ก็อร่อยมาก แถมทำง่ายอีกด้วย โดยเมนูนี้เกิดจากการนำวัตถุดิบยอดฮิตของคนไทย ทั้งใบกะเพราและไข่เจียวมารวมเข้าด้วยกันจนกลายเป็นเมนูจานอร่อยที่กินกับข้าวสวยแล้วอร่อยลืม โดยมีวิธีทำดังนี้

วัตถุดิบไข่เจียวใบกะเพรา

<ul>
<li>ไข่ไก่&nbsp;
</li>
<li>ใบกะเพรา
</li>
<li>พริกขี้หนูซอย
</li>
<li>น้ำปลา
</li>
<li>พริกไทย 
</li>
</ul>

วิธีทำไข่เจียวใบกะเพรา

<ol>
<li>ตอกไข่ใส่ชาม ตีจนฟู ใส่พริกขี้หนูซอยและใบกะเพราลงไป ตีจนกว่าจะเข้ากัน
</li>
<li>ตั้งกระทะ เปิดไฟปานกลาง เทไข่ที่ตีไว้ลงไป
</li>
<li>ทอดให้ด้านหนึ่งสุกก่อน จากนั้นค่อยพลิกกลับด้าน ดูว่าสุกเหลืองทั้งสองฝั่ง
</li>
<li>ตักใส่จาน พร้อมเสิร์ฟได้ทันที
</li>
</ol>

อ่านมาถึง 7 เมนูแบบนี้ หลายคนคงเริ่มหิวกันแล้ว ใครที่ท้องเริ่มร้องก็ต้องพุ่งไปซื้อวัตถุดิบแล้วทำตามกันได้เลย! ไม่ว่าจะเป็นใบกะเพรา เนื้อสัตว์ เครื่องปรุงรส ก็สามารถหาได้ครบครันที่&nbsp; Lotus's Shop Online&nbsp; สั่งออนไลน์วันนี้คุ้ม 4 ต่อ ส่งฟรีไม่มีขั้นต่ำ รับส่วนลดทันทีไม่ต้องกรอกโค้ด รับส่วนลดเพิ่มกับคูปอง On Top และรับคอยน์สุดคุ้มเฉพาะสมาชิก Lotus's

ข้อมูลอ้างอิง
<ol>
<li>รวม 9 สูตรผัดกะเพรา อร่อยเด็ด ทำง่าย ขายดี. สืบค้นเมื่อวันที่ 30 พฤศจิกายน 2566 จาก <a href="https://www.unileverfoodsolutions.co.th/th/chef-inspiration/simple-tips-for-great-flavour/stir-fried-basil-recipes.html">https://www.unileverfoodsolutions.co.th/th/chef-inspiration/simple-tips-for-great-flavour/stir-fried-basil-recipes.html</a></li>
<li>10 สูตร เมนูผัดกะเพรา รสชาติเข้มข้นจัดจ้าน ถูกปากทุกคน กินได้ไม่มีเบื่อ. สืบค้นเมื่อวันที่ 30 พฤศจิกายน 2566 จาก <a href="https://bestreview.asia/foods/menus-stir-fried-basil/">https://bestreview.asia/foods/menus-stir-fried-basil/</a></li>
<li>10 สูตร “กะเพรา” สุดปัง เปลี่ยนเมนูสิ้นคิดให้เป็นเมนูสุดว้าว! สืบค้นเมื่อวันที่ 30 พฤศจิกายน 2566 จาก <a href="https://www.wongnai.com/cooking/cookbooks/stir-fried-with-holy-basil-recipes">https://www.wongnai.com/cooking/cookbooks/stir-fried-with-holy-basil-recipes</a></li>
</ol>

สำหรับคนที่กำลังเริ่มต้นดูแลสุขภาพ ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ยังทำใจไม่ได้ที่จะบอกลาขนมกรุบกริบยามบ่าย หรือตัดใจจากการรับประทานเบเกอรี่ขณะดูทีวี ไม่ต้องกังวลใจไป เพราะเรามีสูตรขนมคลีนที่ทำเองได้ง่าย ๆ แถมดีต่อสุขภาพ เหมาะกับการเป็นทางเลือกในการดูแลสุขภาพมาแนะนำกัน&nbsp; &nbsp;

ข้าวโอ๊ตเป็นวัตถุดิบที่ใช้ประกอบอาหารเพื่อสุขภาพได้หลากหลายเมนู ซึ่งเรามีวิธีทำขนมคลีนจากข้าวโอ๊ตมาบอกกัน ดังนี้ &nbsp;

ส่วนผสมของมัฟฟินข้าวโอ๊ต<ul><li>ข้าวโอ๊ตบดละเอียด 50 กรัม</li><li>อัลมอนด์ป่น 20 กรัม</li><li>ผงฟู 1/4 ช้อนชา</li><li>ไข่เบอร์ 0 จำนวน 1 ฟอง</li><li>น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ</li><li>เกลือป่นเล็กน้อย</li><li>นมสด 20 กรัม</li><li>โยเกิร์ต 50 กรัม &nbsp;</li></ul>

วิธีทำ<ol><li>นำข้าวโอ๊ตมาบดให้ละเอียด</li><li>ผสมข้าวโอ๊ตบด อัลมอนด์ป่น และผงฟูเข้าด้วยกัน</li><li>ตีไข่ไก่จนเป็นฟอง ใส่น้ำตาล เกลือ นมสด และโยเกิร์ตลงไป แล้วตีให้เข้ากัน &nbsp;</li><li>นำส่วนผสมทั้งหมดมารวมกัน และตีผสมให้เข้ากันเป็นเนื้อเดียว</li><li>เทลงบนพิมพ์ แล้วนำไปอบด้วยอุณหภูมิ 180 องศา เป็นเวลาประมาณ 30 นาที</li><li>แกะออกจากพิมพ์ พร้อมรับประทาน &nbsp;</li></ol>

หากใครมีกล้วยหอมที่เริ่มสุกงอมอยู่ในบ้าน ก็สามารถนำมาสร้างสรรค์เป็นขนมคลีนที่น่ารับประทานได้ ด้วยวิธีการเหล่านี้&nbsp; &nbsp;

ส่วนผสมของเค้กกล้วยหอม<ul><li>กล้วยหอมสุก 1 ลูก</li><li>ไข่ไก่ 1 ฟอง</li><li>ผงฟู 2 ช้อนชา</li><li>กลิ่นวานิลลา 1 หยด</li><li>กรีกโยเกิร์ต</li><li>ผลไม้สดตามชอบ &nbsp;</li></ul>

วิธีทำ<ol><li>บดกล้วยหอมสุกให้ละเอียด</li><li>ใส่ไข่ไก่ ผงฟู และกลิ่นวานิลลาลงไปในกล้วยสุก แล้วคนให้เป็นเนื้อเดียวกัน</li><li>เทส่วนผสมลงในภาชนะที่ทนความร้อน</li><li>นำเข้าไมโครเวฟ โดยใช้ไฟแรงสุด 800 วัตต์ ประมาณ 1-1.30 นาที</li><li>ราดกรีกโยเกิร์ต หรือตกแต่งด้วยผลไม้ตามชอบ ก็พร้อมรับประทาน &nbsp;</li></ol>

อีกหนึ่งเมนูขนมคลีนที่ทำง่าย ๆ ที่มีเพียงกล้วยน้ำว้ากับเตาอบก็สามารถทำได้ โดยมีขั้นตอนดังต่อไปนี้ &nbsp;ส่วนผสมของกล้วยน้ำว้าอบ<ul><li>กล้วยน้ำว้า ปริมาณตามต้องการ</li><li>งาขาว &nbsp;</li></ul>

วิธีทำ<ol><li>ปอกเปลือกกล้วยน้ำว้าออกจนหมด</li><li>หั่นกล้วยน้ำว้าให้เป็นแนวยาว โดยให้ 1 ลูกแบ่งออกเป็น 4 ส่วน</li><li>จัดเรียงกล้วยน้ำว้าที่หั่นแล้วลงบนกระดาษรองอบ แล้ววางลงบนถาด</li><li>โรยงาขาวลงไปบนกล้วยน้ำว้า</li><li>นำเข้าเตาอบโดยใช้ไฟอ่อนที่อุณหภูมิ 170 องศาเซลเซียส </li><li>อบเป็นเวลา 70-90 นาที</li><li>นำออกจากเตาอบ พร้อมรับประทาน &nbsp;</li></ol>

ถ้าหากต้องการขนมที่เคี้ยวเพลิน ๆ แต่ยังได้สุขภาพที่ดี เมนูนี้นับว่าน่าสนใจ ซึ่งมีวิธีทำที่ไม่ยุ่งยาก ดังนี้ส่วนผสมของบาร์ข้าวโอ๊ต<ul><li>กล้วยหอม 1 ลูก</li><li>ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยตวง</li><li>น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ</li><li>เนยถั่วช็อกโกแลต 1 ช้อนโต๊ะ</li><li>ผงโกโก้แท้ 1 ช้อนโต๊ะ &nbsp;</li></ul>

วิธีทำ<ol><li>บดกล้วยหอมให้ละเอียด</li><li>นำกล้วยที่บดแล้วไปผสมกับข้าวโอ๊ต น้ำผึ้ง เนยถั่ว ช็อกโกแลต และผงโกโก้แท้</li><li>นำส่วนผสมที่เข้ากันไปเทใส่พิมพ์ แล้วอบด้วยอุณหภูมิ 150 องศา ประมาณ 15-18 นาที</li><li>รอให้หายร้อน แล้วตัดแบ่งเป็นชิ้น</li><li>เสิร์ฟพร้อมกรีกโยเกิร์ตหรือช็อกโกแลต สำหรับจิ้มรับประทาน &nbsp;</li></ol>

ส่วนผสมของโยเกิร์ตพาย<ul><li>เครกเกอร์จมูกข้าวสาลี 15 แผ่น</li><li>น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ</li><li>โยเกิร์ต 3 ถ้วยตวง</li><li>น้ำผึ้ง 2-3 ช้อนโต๊ะ</li><li>เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ</li><li>เจลาตินผง 1 ช้อนโต๊ะ &nbsp;</li></ul>

วิธีทำ<ol><li>บดเครกเกอร์ให้ละเอียด ใส่น้ำผึ้ง เนยถั่วลงไป คลุกให้เข้ากัน</li><li>อัดเครกเกอร์ลงกรอบพิมพ์ อัดให้แน่น แล้วแช่เย็นรอไว้</li><li>นำโยเกิร์ตมาผสมกับน้ำผึ้งเล็กน้อย</li><li>นำเจละตินมาละลาย แล้วพักไว้ประมาณ 10 นาที จากนั้นเติมน้ำผึ้งลงไป</li><li>นำเจละตินเทใส่โยเกิร์ต คนให้เข้ากัน</li><li>เอาฐานเครกเกอร์ที่พักไว้ออกมา แล้วเทโยเกิร์ตลงไป แช่ตู้เย็นให้โยเกิร์ตเซตตัว </li><li>แต่งหน้าผลไม้ตามชอบ เสร็จแล้วพร้อมรับประทาน &nbsp;</li></ol>

ส่วนคนที่ชื่นชอบทาร์ต แต่ไม่ต้องการรับประทานแป้ง ขอแนะนำ “ทาร์ตมะพร้าว” ให้ได้ลองไปทำกัน กับเมนูทาร์ตพร้อมครีมโยเกิร์ตช็อกโกแลต ทำง่ายตามสูตรนี้เลยส่วนผสมของทาร์ตมะพร้าว<ul><li>มะพร้าวอบแห้ง (หรือมะพร้าวขูดฝอย) 1/2 ถ้วย</li><li>ไข่ขาว 1 ฟอง</li><li>น้ำผึ้ง 1/2 ช้อนโต๊ะ &nbsp;</li></ul>

ส่วนผสมของครีมช็อกโกแลตโยเกิร์ต<ul><li>โยเกิร์ตรสธรรมดา ไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย หรือใช้กรีกโยเกิร์ตทดแทนได้</li><li>ผงโกโก้แท้ 1 ช้อนโต๊ะ</li><li>น้ำผึ้ง 1/2 ช้อนโต๊ะ &nbsp;</li></ul>

วิธีทำ<ol><li>นำมะพร้าวอบแห้ง ไข่ขาว และน้ำผึ้ง มาผสมรวมกัน</li><li>เมื่อผสมเข้าที่แล้วนำไปใส่ลงกรุพิมพ์</li><li>นำไปอบด้วยอุณหภูมิ 150 องศา เป็นเวลาประมาณ 15 นาที</li><li>หลังจากนั้นให้เริ่มทำครีมช็อกโกแลต ด้วยการผสมโยเกิร์ต ผงโกโก้ และน้ำผึ้งให้เข้ากัน</li><li>หลังจากที่ส่วนผสมเข้ากันแล้ว ให้เทใส่ทาร์ต </li><li>แต่งหน้าทาร์ตเพิ่มความสวยงาม พร้อมรับประทาน &nbsp;</li></ol>

ในส่วนของเมนูขนมคลีนสุดท้าย ขอเอาใจคนที่ชื่นชอบการรับประทานคุ้กกี้กันบ้าง โดยมีวิธีในการทำง่าย ๆ ดังนี้ผสมของส่วนคุ้กกี้เรดเวลเวต ข้าวโอ๊ตบีทรูต<ul><li>กล้วยหอม 2 ลูก</li><li>ข้าวโอ๊ต 2 ถ้วย</li><li>แป้งโฮลวีต 150 กรัม</li><li>น้ำเชื่อมไซรัป 60 มิลลิลิตร สามารถใช้น้ำผึ้งแทนได้</li><li>นมอัลมอนด์ 1/2 ถ้วย สามารถใช้นมสด หรือนมถั่วเหลืองแทนได้</li><li>วอลนัท 1 ถ้วย หรือเปลี่ยนเป็นถั่วอื่น ๆ ตามชอบ</li><li>ช็อกโกแลตชิพ 1 ถ้วย</li><li>บีทรูต 50 กรัม &nbsp;</li></ul>

วิธีทำ<ol><li>บดกล้วยหอมให้ละเอียด แล้วพักไว้</li><li>นำบีทรูตมาหั่น แล้วปั่นให้ละเอียด หลังจากนั้นให้คั้นน้ำออก แล้วพักไว้</li><li>นำกล้วยหอม ข้าวโอ๊ต แป้งโฮลวีต น้ำเชื่อมไซรัป และนมอัลมอนด์ มาผสมให้เข้ากัน</li><li>ใส่ถั่ว ช็อกโกแลตชิพลงไป แล้วคนให้เข้ากัน</li><li>เมื่อเริ่มจับตัวเป็นเนื้อเดียวกัน ให้ใส่น้ำบีทรูตลงไปแล้วนวดให้เข้ากันอีกครั้ง</li><li>ตักแบ่งเป็นชิ้นคุ้กกี้ วางลงบนกระดาษไข ที่ปูบนถาดรองอบ</li><li>แต่งหน้าด้วยถั่ว หรือช็อกโกแลตชิพตามชอบใจ</li><li>นำไปอบด้วยอุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส ประมาณ 15-20 นาที ขึ้นอยู่กับขนาดของคุ้กกี้</li><li>นำออกจากเตาอบ พร้อมรับประทาน &nbsp;</li></ol>

ทั้งหมดนี้ คือสูตรขนมเพื่อสุขภาพที่เราได้นำมาบอกกัน และเมื่อได้สูตรขนมคลีนกันไปแล้ว ก็ไปเลือกซื้อวัตถุดิบทำขนมที่ชอบกันเลย ที่ Lotus's Shop Online พร้อมรับส่วนลดสุดคุ้มถึง 4 ต่อ จัดส่งฟรีทั่วประเทศ &nbsp;

ข้อมูลอ้างอิง<ol><li>13 สูตรขนมคลีน ทำเป็นของขวัญปีใหม่ใส่ใจสุขภาพคนพิเศษ. สืบค้นเมื่อวันที่ 14 พฤษภาคม 2567 จาก <a href="https://cooking.kapook.com/view235139.html">https://cooking.kapook.com/view235139.html</a></li><li>18 สูตรขนมไร้แป้ง ของหวานคลีนแคลอรีต่ำ เพื่อหุ่นดีกันยาว ๆ. สืบค้นเมื่อวันที่ 14 พฤษภาคม 2567 จาก <a href="https://cooking.kapook.com/view152594.html ">https://cooking.kapook.com/view152594.html &nbsp;&nbsp;</a> &nbsp;</li></ol>

มัฟฟินข้าวโอ๊ตขนมคลีนทำรับประทานง่าย

large_มัฟฟินข้าวโอ๊ตขนมคลีนทำรับประทานง่าย.jpg

medium_มัฟฟินข้าวโอ๊ตขนมคลีนทำรับประทานง่าย.jpg

small_มัฟฟินข้าวโอ๊ตขนมคลีนทำรับประทานง่าย.jpg

thumbnail_มัฟฟินข้าวโอ๊ตขนมคลีนทำรับประทานง่าย.jpg

thumbnail-lg_มัฟฟินข้าวโอ๊ตขนมคลีนทำรับประทานง่าย.jpg

thumbnail-md_มัฟฟินข้าวโอ๊ตขนมคลีนทำรับประทานง่าย.jpg

thumbnail-sm_มัฟฟินข้าวโอ๊ตขนมคลีนทำรับประทานง่าย.jpg

x-large_มัฟฟินข้าวโอ๊ตขนมคลีนทำรับประทานง่าย.jpg

มัฟฟินข้าวโอ๊ตขนมคลีนทำรับประทานง่าย.jpg

รวมสูตรขนมคลีน อร่อย เคี้ยวเพลิน ดีต่อสุขภาพ 

ทาสแมวที่เพิ่งรับเลี้ยงแมวใหม่ ๆ ภารกิจแรก ๆ ที่ต้องทำก็คือ การเฟ้นหาชื่อแมวที่น่ารักกรุบกริบ แต่วันนี้จะขอฉีกแนว ไปในทางสายมู ด้วยการแนะนำการตั้งชื่อแมวเสริมมงคล ที่เวลาเรียกจะไม่ใช่แค่เรียกชื่อแมว แต่ยังเรียกความโชคดีมาอีกด้วย จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย&nbsp; &nbsp;

เรื่องเงิน ๆ ทอง ๆ เรื่องปากท้องเป็นเรื่องสำคัญ ใคร ๆ ก็อยากจะมีเงินมีทองใช้ หลายคนจึงตั้งชื่อแมวที่ช่วยเสริมมงคลด้านเงินทอง อย่างน้องมีโชค น้องลัคกี้ เวลาที่เรียกแมว ก็เหมือนเรียกโชค เรียกลาภเข้ามาหาตัวเองและครอบครัว&nbsp;

<ul><li>มีเงิน </li><li>มีทอง</li><li>มีทรัพย์ </li><li>มีตังค์</li><li>มารวย </li><li>พารวย</li><li>ทองคำ</li><li>มั่งมี </li><li>รุ่งเรือง </li><li>พารวย </li><li>กวักทรัพย์</li><li>ช้อนเงิน</li><li>ช้อนทอง</li><li>ถุงเงิน</li><li>ถุงทอง</li><li>กำไร</li><li>พูนทรัพย์</li><li>ทวีทรัพย์&nbsp; &nbsp;</li></ul>

นอกจากการทำมาค้าขาย หรือประกอบอาชีพแล้ว เรื่องโชคลาภก็เป็นสิ่งสำคัญ การได้ลาภลอย ก็เป็นหนึ่งในปรารถนาของหลาย ๆ คน ไม่ว่าจะเป็นการถูกหวย หรือได้รับลาภก้อนใหญ่โดยที่ไม่ต้องลงทุนลงแรงมาก เวลาเรียกแมว ก็เหมือนกับการเรียกโชคเรียกลาภให้มาหาทุกวัน

<ul><li>ให้โชค</li><li>ให้ลาภ</li><li>ดวงดี</li><li>มีโชค </li><li>ลัคกี้</li><li>ฮงเฮง </li><li>ลาภ</li><li>รับทรัพย์ </li><li>ล็อตโต &nbsp;</li></ul>

หากว่าใครคิดว่าการมีเงินทองสบายใจแล้ว อยากให้สุขภาพร่างกายของคนในบ้านแข็งแรง อยู่ด้วยความสุขกายสบายใจ แนะนำให้ตั้งชื่อแมวเสริมมงคลที่เน้นเรื่องความสุขสบายใจ เวลาเรียกแมวจะได้รู้สึกว่ามีแต่สิ่งดี ๆ เข้ามาหาตัวเอง มีตัวนำความสุขมาอยู่ในบ้าน&nbsp;

<ul><li>แฮปปี้ </li><li>สุขใจ</li><li>อิ่มใจ </li><li>อิ่มบุญ </li><li>สบายใจ </li><li>เลิฟ </li><li>ดีใจ</li><li>ใจดี </li><li>สำราญ</li><li>พูนสุข </li><li>อุ่นใจ</li><li>สุขใจ&nbsp; &nbsp;</li></ul>

ใครที่อยากจะเสริมดวงเรื่องอาหาร มีของกินของใช้ตลอดทั้งปี ลองตั้งชื่อแมวเป็นอาหารที่ชอบ จะได้เป็นเคล็ดว่าจะได้กินอาหารนั้น ๆ ตลอดปี แถมชื่อของกินส่วนใหญ่ยังเป็นชื่อน่ารักหนุบหนิบอีกด้วย ซึ่งสามารถเลือกได้ทั้งอาหารและเครื่องดื่มที่เราชื่นชอบ

<ul><li>คุกกี้ </li><li>มัฟฟิน </li><li>ครัวซอง </li><li>เค้กส้ม</li><li>ช็อกโก </li><li>โยเกิร์ต</li><li>ไข่ตุ๋น </li><li>ข้าวจี่ </li><li>ข้าวตุ๋น</li><li>พุดดิ้ง </li><li>อาลัว</li><li>บราวนี่ </li><li>ชานม</li><li>มัทฉะ</li><li>ชาเย็น </li><li>นมเย็น </li><li>นมสด &nbsp;</li></ul>

หากว่าใครอยากปลูกดอกไม้ ผลไม้ และต้นไม้มงคลที่มีความหมายดี แต่ไม่มีเวลาดูแลรดน้ำ ใส่ปุ๋ย ลองนำชื่อมงคลเหล่านั้นมาตั้งเป็นชื่อแมว ก็จะช่วยเพิ่มมงคลชีวิตตามไปด้วย สามารถตั้งได้ทั้งต้นไม้มงคลของไทยและของต่างชาติ&nbsp; &nbsp;

<ul><li>ส้ม</li><li>จำปี</li><li>มะยม </li><li>วาสนา</li><li>มะยม </li><li>ดาวเรือง</li><li>เดซี่</li><li>โคฟเวอร์</li><li>กระดุมทอง</li><li>พลับพลึง</li><li>กุหลาบ / โรส </li><li>บอนไซ</li><li>ต้นเงิน </li><li>จำปา</li><li>จำปี</li><li>ดอกคูน &nbsp;</li></ul>

หลายคนตั้งชื่อแมวเสริมมงคลตามชื่อของอัญมณีหรือเครื่องประดับที่ตนเองชื่นชอบ เป็นเคล็ดว่าจะได้รับเครื่องประดับนั้นอยู่เรื่อย ๆ หรือบางคนก็ตั้งชื่อแมวตามสีที่แมตช์กันของน้องแมวและเครื่องประดับนั้น ๆ เพิ่มความน่ารัก และช่วยเสริมดวงเรื่องทรัพย์สินเงินทองต่าง ๆ&nbsp;

<ul><li>ไข่มุก</li><li>เพชร</li><li>พลอย</li><li>น้ำเพชร</li><li>พลอยใส</li><li>ทับทิม / รูบี้</li><li>นิลกาฬ</li><li>สร้อยเงิน</li><li>สร้อยทอง </li><li>กำไล </li><li>ไพลิน</li><li>เพทาย </li><li>มรกต</li><li>หยก</li><li>โกเมน</li><li>มุกดา &nbsp;</li></ul>

นอกจากคำภาษาไทยแล้ว ยังมีชื่อแมวเสริมมงคลที่เป็นภาษาต่างประเทศที่มีความหมายดี น่ารัก ๆ ทัั้งภาษาญี่ปุ่น เกาหลี จีน เป็นการเพิ่มลูกเล่นให้ชื่อน้องแมว แต่ยังคงความหมายดี ๆ เป็นมงคลเอาไว้อีกด้วย&nbsp; &nbsp;

<ul><li>มาชิโกะ (โชคดี) </li><li>มิเอโกะ (เจริญรุ่งเรือง) </li><li>ฮานะ (ดอกไม้) </li><li>กิกิ (พลัง) </li><li>ริว (มังกร) </li><li>เรน (ดอกบัว) </li><li>หลง (มังกร) </li><li>ฟู่ฟู่ (ร่ำรวย)</li><li>ชาง (รุ่งเรือง)</li><li>อันอัน (สงบสุข)</li><li>อุนมยอง (โชคชะตา)</li><li>มินจี (ฉลาด)</li><li>ซารัง (ความรัก)มีโซ (รอยยิ้ม) </li><li>กืม (ทองคำ)</li></ul>&nbsp;&nbsp;

ใครที่เลือกชื่อแมวเสริมมงคลได้แล้ว หากต้องการซื้อ<a href="https://www.lotuss.com/th/category/PETFOODANDSUPPLIES/pet-and-supplies-cat-food">อาหารแมว</a> ทั้งอาหารเม็ดและอาหารเปียกมีหลากหลายให้เลือกตามต้องการ และยังมีทรายแมว ของเล่นแมว รวมถึงอุปกรณ์อื่น ๆ สามารถมาเลือกได้ที่ Lotus Shop's Online พร้อมรับส่วนลดแบบจึ้ง ๆ จัดส่งฟรีทั่วประเทศ&nbsp;

ข้อมูลอ้างอิง<ol style="list-style-type:decimal;"><li>ตั้งชื่อแมว 260 ชื่อแมวตัวผู้-ตัวเมีย เรียกเหมียวๆ เดี๋ยวก็มา. สืบค้นเมื่อวันที่ 13 พฤษภาคม 2567 จาก <a href="https://www.thairath.co.th/lifestyle/life/1903267 ">https://www.thairath.co.th/lifestyle/life/1903267&nbsp;</a></li></ol>

แมวใส่แว่นที่เจ้าของตั้งชื่อแมวเสริมมงคล

large_แมวใส่แว่นที่เจ้าของตั้งชื่อแมวเสริมมงคล.jpg

medium_แมวใส่แว่นที่เจ้าของตั้งชื่อแมวเสริมมงคล.jpg

small_แมวใส่แว่นที่เจ้าของตั้งชื่อแมวเสริมมงคล.jpg

thumbnail_แมวใส่แว่นที่เจ้าของตั้งชื่อแมวเสริมมงคล.jpg

thumbnail-lg_แมวใส่แว่นที่เจ้าของตั้งชื่อแมวเสริมมงคล.jpg

thumbnail-md_แมวใส่แว่นที่เจ้าของตั้งชื่อแมวเสริมมงคล.jpg

thumbnail-sm_แมวใส่แว่นที่เจ้าของตั้งชื่อแมวเสริมมงคล.jpg

x-large_แมวใส่แว่นที่เจ้าของตั้งชื่อแมวเสริมมงคล.jpg

แมวใส่แว่นที่เจ้าของตั้งชื่อแมวเสริมมงคล.jpg

ลิสต์ชื่อแมวเสริมมงคล เสริมดวงทาสแมวแบบจึ้ง ๆ

กลับมาอีกครั้งกับช่วงเวลาอันร้อนระอุในช่วงซัมเมอร์ ที่มีแสงแดดอันร้อนแรงคอยส่งพลังแผดเผาทุกสิ่ง รวมถึงผิวของเราด้วย ! ซึ่งหากพูดถึงแสงแดดสิ่งที่ตามมาด้วยก็คือรังสี UVA และ UVB ที่เป็นสาเหตุหลักของริ้วรอยก่อนวัย จุดด่างดำ ความหมองคล้ำ รวมถึงปัญหาผิวไหม้แดด ที่อาจนำไปสู่การเกิดโรคมะเร็งผิวหนังหากไม่ดูแลป้องกัน &nbsp;การทาครีมกันแดด จึงเป็นเสมือนโล่ป้องกันผิวจากแสงแดด แต่ด้วยตัวเลือกที่มีอยู่มากมายในท้องตลาด อาจทำให้หลายคนสับสนและไม่รู้ว่าควรเลือกซื้อครีมกันแดด ยี่ห้อไหนดี เราจึงจะมาแนะนำครีมกันแดดผิวหน้าและผิวกายแบรนด์ยอดนิยมมาให้เลือกสรรกัน ติดตามกันเลย &nbsp;

<ul><li><a href="https://www.lotuss.com/th/product/51692438">ยูเซอริน ซันไบรท์เทนนิ่ง SPF50+ PA++++</a></li></ul>มองหาครีมกันแดดยี่ห้อไหนดีที่มีประสิทธิภาพมากกว่าแค่การปกป้อง แต่ยังสามารถดูแลผิวให้ดูกระจ่างใส ไร้จุดด่างดำ ต้องยูเซอริน ซันไบรท์เทนนิ่ง ครีมกันแดดเนื้อเซรั่ม บางเบา เกลี่ยง่าย ซึมซาบเร็ว ที่สามารถช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด พร้อมลดเลือนจุดด่างดำ ปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ เหมาะกับทุกสภาพผิว<ul><li><a href="https://www.lotuss.com/th/product/spf50-pa-50-27546543">บิโอเร ยูวี อะควา ริช วอเตอร์รี่ เอสเซ้นส์ SPF50+ PA++++</a></li></ul>ตัวเลือกครีมกันแดดที่ตอบโจทย์ทั้งประสิทธิภาพและความสะดวกสบาย บิโอเร ยูวี อะควา ริช วอเตอร์รี่ เอสเซ้นส์ มาพร้อมกับนวัตกรรมใหม่จากญี่ปุ่นอย่าง Micro Defense ที่ให้การปกป้องผิวจากแสงแดดทั้ง UVA และ UVB ได้ยาวนาน พร้อมดูแลล้ำลึกถึงระดับไมโคร ด้วยเนื้อเอสเซ้นส์บางเบาพิเศษ ซึมซาบเร็ว ไม่เหนอะหนะ สามารถทาทับเมคอัพได้เลย &nbsp;<ul><li><a href="https://www.lotuss.com/th/product/lrp-anthelios-dry-touch-spf50-50ml-74127276">ลาโรช-โพเชย์ แอนเทลิโอส SPF50+ PA++++</a></li></ul>ครีมกันแดดยี่ห้อไหนดีอีกหนึ่งตัวที่ไม่ควรพลาด แถมยังเหมาะกับคนที่มีผิวบอบบาง ต้องลาโรช-โพเชย์ แอนเทลิโอส ครีมกันแดดเนื้อบางเบา ซึมซาบเร็ว แห้งทันทีหลังใช้ ให้การปกป้องสูง พร้อมค่าการปกป้อง PPD 31 สำหรับผิวบอบบาง ระคายเคืองง่าย อีกทั้งยังปราศจากน้ำหอม และพาราเบน<ul><li><a href="https://www.lotuss.com/th/product/loral-paris-uv-defender-bright-clear-uv-serum-spf50-pa-long-uva-50ml-51334253">ลอรีอัล ปารีส ยูวี ดีเฟนเดอร์ ไบรท์แอนด์เคลียร์ SPF50+ PA++++</a></li></ul>เซรั่มกันแดดเพื่อผิวกระจ่างใส ไร้ริ้วรอย อย่าง ลอรีอัล ปารีส ยูวี ดีเฟนเดอร์ ไบรท์แอนด์เคลียร์ เป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยสามารถกรองแสงยูวีได้ถึง 98% ด้วย Mexoryl SX &nbsp;พร้อมป้องกันผิวจากมลภาวะ ฝุ่น PM 2.5 อีกทั้งยังช่วยลดเลือนจุดด่างดำ ริ้วรอย ดูแลให้ผิวชุ่มชื้นยาวนาน 8 ชั่วโมง โดยไม่เหนียวเหนอะหนะ<ul><li><a href="https://www.lotuss.com/th/product/loral-paris-uv-defender-bright-clear-uv-serum-spf50-pa-long-uva-50ml-51334253">การ์นิเย่ ไบรท์ คอมพลีท ซุปเปอร์ ยูวี SPF50+ PA++++</a></li></ul>จะปกป้อง หรือดูแล ก็ทำได้ครบจบในหนึ่งเดียว กับการ์นิเย่ ไบรท์ คอมพลีท ซุปเปอร์ ยูวี ที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด พร้อมลดเลือนจุดด่างดำ ผลัดเซลล์ผิวคล้ำเสียให้ผิวดูกระจ่างใส ด้วยส่วนผสมจากวิตามิน ซี เข้มข้น อีกทั้งยังมีไฮดร้า-แอคทีฟ เอเจนท์ ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวได้ยาวนาน&nbsp;

<ul><li><a href="https://www.lotuss.com/th/product/vaseline-healthy-white-sunpollution-protection-serum-spf50-pa-320ml-74965727">วาสลีน ซันโพลูชั่น เซรั่ม SPF50+ PA++++ &nbsp;</a></li></ul>ไม่ได้แค่ปกป้องผิวจากแสงแดดอย่างล้ำลึก แต่ วาสลีน เซรั่ม ซันโพลูชั่น ยังมีโพลูชั่น โพรเทคชั่น ฟอร์มูล่า ที่ช่วยดูแลผิวจากมลภาวะ พร้อมฟื้นบำรุงผิวที่คล้ำเสีย ให้ผิวขาวกระจ่างใสขั้นสุด ด้วยเนื้อเซรั่มบางเบา ซึมซาบเร็ว &nbsp;<ul><li><a href="https://www.lotuss.com/th/product/sp-50604356">นีเวีย ซัน ซูเปอร์ โพรเท็ค เดลี่โกลว์ SPF50+ PA+++</a></li></ul>ปกป้องผิวให้ดูดีอย่างเป็นธรรมชาติ ด้วยนีเวีย ซัน ซูเปอร์ โพรเท็ค เดลี่โกลว์ ครีมกันแดดเนื้อเซรั่มบางเบา &nbsp;สูตรผิวกระจ่างใส ไม่คล้ำเสียง่าย ที่มี Super Vitamin C ถึง 50 เท่า จึงช่วยเสริมให้ผิวดูแข็งแรง อิ่มฟู โดยปราศจากสารเคมี BHA ไม่ทำให้ผิวไวต่อแดด พร้อมปกป้องผิวจากมลภาวะ ฝุ่น ควัน และสิ่งสกปรก &nbsp;<ul><li><a href="https://www.lotuss.com/th/product/nivea-sun-protect-refresh-sun-mist-spf50-200ml-71176454">นีเวีย ซัน โพรเท็คแอนด์ดราย ทัช รีเฟรชชิ่ง ซัน สเปรย์ SPF50 PA+++</a></li></ul>อยากรู้ว่าครีมกันแดด ยี่ห้อไหนดีที่ใช้งานง่าย ขอแนะนำ นีเวีย ซัน โพรเท็คแอนด์ดราย ทัช รีเฟรชชิ่ง ซัน สเปรย์ป้องกันแสงแดด ที่ให้ความรู้สึกเย็นสดชื่นทุกครั้งที่ใช้ พร้อมปกป้องอย่างล้ำลึกทั้งจาก UVA และ UVB &nbsp;<ul><li><a href="https://www.lotuss.com/th/product/52675544">บิโอเร ยูวี บอดี้แคร์ เซรั่ม อินเทนซีฟ ออร่า SPF50+ PA+++</a></li></ul>เผยผิวสวยอย่างมั่นใจ ด้วยบิโอเร ยูวี บอดี้แคร์ เซรั่ม อินเทนซีฟ ออร่า ครีมกันแดดที่สามารถช่วยปกป้องผิวจากทั้งรังสี UVA1, UVA2 และ UVB อีกทั้งยังช่วยบล็อกฝุ่น ป้องกันผิวจากมลภาวะ ฝุ่น ควัน พร้อมฟื้นฟูผิวคล้ำเสีย เผยผิวขาวกระจ่างใสมีออร่า ด้วย Vitamin B3 และ Yuzu extract &nbsp;<ul><li><a href="https://www.lotuss.com/th/product/nivea-sun-protect-moisture-body-lotion-spf30-pa-125ml-21356572">นีเวีย ซัน โพรเทค แอนด์ มอยส์เจอร์ บอดี้ SPF30 PA++</a></li></ul>พร้อมออกไปใช้ชีวิตได้อย่างใจ ด้วย นีเวีย ซัน โพรเทค แอนด์ มอยส์เจอร์ บอดี้ ครีมกันแดด สูตรกันน้ำ ไม่หลุดออกง่าย ทาแล้วออกแดดได้เลย พร้อมมี 3X Moisturizing Power ที่ช่วยฟื้นบำรุงผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้น เหมาะกับทุกสภาพผิว ตอบโจทย์ทุกความต้องการ&nbsp;

อ่านมาถึงตรงนี้ หลายคนคงพอมีตัวเลือกกันแล้วว่า ควรเลือกใช้ครีมกันแดดยี่ห้อไหนดีที่เหมาะกับผิวของเรา และสามารถปกป้องผิวจากรังสียูวีซึ่งเป็นภัยร้ายได้อย่างมีประสิทธิภาพ! โดยสามารถมาเลือกซื้อ<a href="https://www.lotuss.com/th/category/beauty-and-personal-care/facial-care/facial-sunscreen?sort=relevance:DESC">ครีมกันแดด</a>คุณภาพที่ถูกใจกันได้เลยที่ Lotus's Shop Online พร้อมรับส่วนลดสุดคุ้มถึง 4 ต่อ จัดส่งฟรีทั่วประเทศ&nbsp;

ผู้หญิงทาครีมกันแดดเป็นรูปพระอาทิตย์บนตัว

large_ผู้หญิงทาครีมกันแดดเป็นรูปพระอาทิตย์บนตัว.jpg

medium_ผู้หญิงทาครีมกันแดดเป็นรูปพระอาทิตย์บนตัว.jpg

small_ผู้หญิงทาครีมกันแดดเป็นรูปพระอาทิตย์บนตัว.jpg

thumbnail_ผู้หญิงทาครีมกันแดดเป็นรูปพระอาทิตย์บนตัว.jpg

thumbnail-lg_ผู้หญิงทาครีมกันแดดเป็นรูปพระอาทิตย์บนตัว.jpg

thumbnail-md_ผู้หญิงทาครีมกันแดดเป็นรูปพระอาทิตย์บนตัว.jpg

thumbnail-sm_ผู้หญิงทาครีมกันแดดเป็นรูปพระอาทิตย์บนตัว.jpg

x-large_ผู้หญิงทาครีมกันแดดเป็นรูปพระอาทิตย์บนตัว.jpg

ผู้หญิงทาครีมกันแดดเป็นรูปพระอาทิตย์บนตัว.jpg

เลือกครีมกันแดดยี่ห้อไหนดีให้ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ ช่วยปกป้องผิว  

ใครที่เป็นทาสรักชาบู ถ้าวันไหนไม่ได้กิน ชีวิตเหมือนจะขาดอะไรไปสักอย่าง แต่ครั้นจะไปกินที่ร้านบ่อย ๆ เงินในกระเป๋าก็คงหดหาย วันนี้เราเลยจะมาแนะนำวิธีเตรียมทำชาบูกินเองที่บ้าน ต้องเตรียมของอะไรบ้าง มาดูกันเลย &nbsp;

หากว่าใครอยากทำชาบูกินเองที่บ้าน อาจจะต้องเตรียมทั้งอุปกรณ์และวัตถุดิบที่จำเป็น ดังต่อไปนี้ &nbsp;

<ul><li>หม้อต้ม หากว่าใครไม่มีอาจจะใช้หม้อหุงข้าวไฟฟ้าหรือกระทะไฟฟ้าก็ได้เช่นเดียวกัน &nbsp;</li><li>กระชอนและกระบวยสำหรับตักผักและเนื้อสัตว์ &nbsp;</li><li>ที่คีบเนื้อสัตว์ สำหรับตักเนื้อสัตว์ดิบ &nbsp;</li><li>ตะเกียบ จานชาม ช้อนส้อม &nbsp;</li></ul>

<ul><li>น้ำเปล่า ประมาณ 2 ลิตร</li><li>ปลาโอแห้ง 50 กรัม</li><li>ซอสถั่วเหลืองญี่ปุ่น (โชยุ) ถ้าไม่มีใช้ซอสถั่วเหลืองธรรมดาได้ 2 ถ้วยตวง</li><li>มิริน ½ ถ้วยตวง</li><li>สาเก ¼ ถ้วยตวง</li><li>น้ำตาลทราย 3 ช้อนโต๊ะ &nbsp;</li></ul>

หากว่าใครต้องการประหยัดเวลาสามารถใช้น้ำซุปสำเร็จรูปก็ได้เช่นเดียวกัน&nbsp;

<ul><li>ต้นหอมญี่ปุ่น</li><li>ข้าวโพด &nbsp;</li><li>เห็ด</li><li>กะหล่ำปลี &nbsp;</li><li>ผักกาดขาว &nbsp;</li><li>แคร์รอต</li><li>หัวไชเท้า</li><li>หอมใหญ่</li><li>ผักบุ้งจีน</li><li>เห็ดเข็มทอง เห็ดหอม เห็ดชิเมจิ</li><li>เต้าหู้ &nbsp;</li><li>สาหร่ายวากาเมะ</li><li>วุ้นเส้น &nbsp;</li><li>ผักอื่น ๆ ตามชอบ &nbsp;</li><li>เนื้อสัตว์สไลด์บาง ๆ &nbsp;</li></ul>

สามารถเลือกได้ตามชอบ ไม่ว่าจะเป็นน้ำจิ้มพอนซึ น้ำจิ้มงา น้ำจิ้มสุกี้ น้ำจิ้มซีฟู้ด หรือหากว่าใครอยากกินแบบดั้งเดิมก็สามารถเลือกใช้ไข่สดอนามัยเป็นน้ำจิ้มได้เช่นเดียวกัน &nbsp;

<ul><li>เทน้ำลงในหม้อ พอน้ำเดือดให้ใส่ปลาโอลงไป ต้มจนเดือด แล้วตักเอาปลาออก &nbsp;</li><li>ปรุงรสด้วยโชยุ น้ำตาลทรายแดง มิริน และสาเกลงไป &nbsp;</li><li>จากนั้นเริ่มใส่ผักลงไปต้มได้เลย &nbsp;</li></ul>

คำว่า “ชาบู” มาจากคำว่า “ชาบูชาบู” ซึ่งเป็นเสียงที่เอาตะเกียบคีบเนื้อสัตว์จุ่มลงไปในหม้อชาบู เดิมเป็นอาหารที่นิยมกินในช่วงฤดูหนาว เพื่อขับไล่ความหนาวเหน็บจากภายใน นิยมรวมตัวกินกันเป็นกลุ่ม ไม่ว่าจะเป็นครอบครัวหรือกลุ่มเพื่อนสำหรับคนที่ต้องการกินชาบูแบบต้นตำรับ และอร่อยยิ่งขึ้นกว่าเดิม เทคนิคง่าย ๆ ในการทำชาบูกินเองให้อร่อยเหมือนที่ร้านมีดังต่อไปนี้ &nbsp;

การใส่ผักลงไปต้มก่อน แนะนำให้ใส่ผักที่สุกยาก แต่ให้ความหวานตามธรรมชาติ อย่างแคร์รอต หัวไชเท้า และข้าวโพดหวาน จากนั้นให้ต้มจนผักเปื่อยก่อน แล้วค่อยใส่ผักอื่น ๆ ตามลงไป จะช่วยทำให้น้ำซุปอร่อยมากกว่าเดิม &nbsp;

หลายคนอาจจะใจร้อน จึงเร่งไฟให้น้ำเดือดเร็ว ๆ แต่ที่จริงควรปล่อยให้น้ำค่อย ๆ เดือดจะดีกว่า ช่วยให้น้ำซุปกลมกล่อม และเข้มข้นมากกว่า &nbsp;

การทำชาบูกินเองให้อร่อยเหมือนต้นตำรับ แนะนำให้เราลวกเนื้อสัตว์ที่สไลด์บาง ๆ ลงในหม้อ จากนั้นให้แกว่งเนื้อสัตว์ลงในน้ำซุปประมาณ 15-30 นาที จนสุก แล้วนำขึ้นทันที ไม่แนะนำให้ทิ้งเนื้อสัตว์ไว้ในหม้อ เพราะจะทำให้สูญเสียความหวานและความอร่อยลงไป &nbsp;เคล็ดลับเล็ก ๆ แนะนำให้ซื้อเนื้อสัตว์ที่สไลด์มาแล้ว จะช่วยประหยัดเวลา และการสไลด์ด้วยเครื่องจะบางกว่าการใช้มีดหั่น &nbsp;

แม้ว่าน้ำจิ้มจะอร่อยเข้มข้นแค่ไหน แต่เคล็ดลับในการกินชาบูให้อร่อยแบบต้นตำรับ จะต้องจิ้มน้ำจิ้มแค่พอเคลือบเท่านั้น เพื่อไม่ให้น้ำจิ้มกลบความอร่อยของวัตถุดิบไป &nbsp;อยากทำ<a href="https://www.lotuss.com/th/category/only-at-lotus-s/fresh-food?sort=relevance:DESC ">ชาบู</a>กินเองที่บ้าน จะได้อร่อยฟิน กินได้ทุกวัน ไม่เปลืองเงิน มาซื้อของที่ Lotus's Shop Online ได้ของครบ เตรียมไม่เยอะ ใครเป็นทาสรักชาบูสั่งซื้อวันนี้ พร้อมรับส่วนลดสุดคุ้มถึง 4 ต่อ จัดส่งฟรีทั่วประเทศ &nbsp;&nbsp;

ข้อมูลอ้างอิง<ol><li>เคล็ดลับการกินชาบู และ 15 เรื่องที่คนกินชาบู ต้องรู้. สืบค้นเมื่อวันที่ 25 มีนาคม 2567 จาก &nbsp;<a href="https://www.purefoodsshopping.com/content/10033/เคล็ดลับการกินชาบู-และ-15-เรื่องที่คนกินชาบู-ต้องรู้ ">https://www.purefoodsshopping.com/content/10033/เคล็ดลับการกินชาบู-และ-15-เรื่องที่คนกินชาบู-ต้องรู้ &nbsp;</a></li></ol>

เนื้อสัตว์และผักที่เตรียมไว้สำหรับทำชาบูกินเองที่บ้าน

large_เนื้อสัตว์และผักที่เตรียมไว้สำหรับทำชาบูกินเองที่บ้าน.jpg

medium_เนื้อสัตว์และผักที่เตรียมไว้สำหรับทำชาบูกินเองที่บ้าน.jpg

small_เนื้อสัตว์และผักที่เตรียมไว้สำหรับทำชาบูกินเองที่บ้าน.jpg

thumbnail_เนื้อสัตว์และผักที่เตรียมไว้สำหรับทำชาบูกินเองที่บ้าน.jpg

thumbnail-lg_เนื้อสัตว์และผักที่เตรียมไว้สำหรับทำชาบูกินเองที่บ้าน.jpg

thumbnail-md_เนื้อสัตว์และผักที่เตรียมไว้สำหรับทำชาบูกินเองที่บ้าน.jpg

thumbnail-sm_เนื้อสัตว์และผักที่เตรียมไว้สำหรับทำชาบูกินเองที่บ้าน.jpg

x-large_เนื้อสัตว์และผักที่เตรียมไว้สำหรับทำชาบูกินเองที่บ้าน.jpg

เนื้อสัตว์และผักที่เตรียมไว้สำหรับทำชาบูกินเองที่บ้าน.jpg

ทำชาบูกินเองที่บ้าน ต้องเตรียมอะไรบ้าง ยุ่งยากไหม ?

"ข้าวผัดไข่" เมนูคู่ครัวที่สามารถทำเองได้ง่าย ๆ แต่การจะทำให้อร่อยต้องอาศัยเคล็ดลับที่ช่วยเสริมให้รสชาติกลมกล่อมยิ่งขึ้น ซึ่งเราจะมาแนะนำกัน พร้อมมีสูตรเด็ดในการทำข้าวผัดไข่ให้อร่อยและไม่น่าเบื่อมาบอกด้วยที่นี่เลย&nbsp;

การทำข้าวผัดไข่ให้มีรสชาติอร่อยและหน้าตาน่ารับประทานนั้น จำเป็นต้องใช้วัตถุดิบที่สดใหม่และมีเทคนิคในการผัดที่ถูกต้อง ซึ่งสามารถทำได้ด้วยเคล็ดลับดังต่อไปนี้<ol><li>เลือกใช้เนื้อสัตว์และผักที่สดใหม่ในการทำข้าวผัด และหลีกเลี่ยงการใช้เนื้อสัตว์ที่แช่แข็ง เนื่องจากหลังการละลายน้ำแข็งแล้ว จะทำให้เสียรสชาติและกลิ่นไป อีกทั้งผักสดจะให้ความหวานธรรมชาติและกรอบมากกว่าผักที่เริ่มโรยรา</li><li>ในส่วนของข้าวสวยที่จะนำมาผัด ควรนำไปผึ่งลมก่อน เพื่อทำให้ข้าวแห้งและร่วน ไม่เหนียวติดกันเป็นก้อน ทั้งยังจะช่วยให้สามารถคลุกเคล้ากับส่วนผสมอื่น ๆ ได้อย่างง่ายดาย</li><li>เคล็ดลับต่อมาคือ ควรให้ผักสะเด็ดน้ำออกให้แห้งก่อนนำไปผัด เพื่อไม่ให้มีน้ำเหลืออยู่ จนทำให้ข้าวผัดไข่เละหรือแฉะได้</li><li>สำหรับขั้นตอนการผัดข้าว ควรใช้ไฟระดับกลาง เพราะว่าถ้าไฟแรงเกินไปจะทำให้ข้าวและไข่ไหม้ ไฟอ่อนเกินไปก็จะทำให้สุกช้าและเสียรสชาติ &nbsp;</li><li>สิ่งสำคัญประการสุดท้าย คือควรผัดเนื้อสัตว์ให้สุกเสียก่อน จากนั้นค่อยตามด้วยการผัดไข่พร้อมกับข้าวและผัก เนื่องจากเนื้อสัตว์ต้องใช้เวลานานกว่าจะสุก&nbsp;</li></ol>

วัตถุดิบ<ul><li>ข้าวสวย 500 กรัม</li><li>หมู ½ กิโลกรัม</li><li>ไข่ไก่ 3 ฟอง</li><li>คะน้า 3 ต้น</li><li>มะเขือเทศ 2 ลูก</li><li>หอมใหญ่ 1 หัว</li><li>ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ</li><li>น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ</li><li>น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ</li><li>ซีอิ๊วดำ 1 ช้อนโต๊ะ</li><li>ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ</li><li>พริกไทย 1 ช้อนชา</li><li>กระเทียมสับตามชอบ</li></ul>วิธีทำ<ul><li>หั่นมะเขือเทศ คะน้าเป็นชิ้นเล็ก ๆ &nbsp;</li><li>ซอยหัวหอมใหญ่เล็กน้อยเตรียมไว้</li><li>เปิดเตา เอากระทะตั้งไฟ เทน้ำมันลงไปเล็กน้อย แล้วรอให้น้ำมันเดือด</li><li>นำกระเทียมไปผัด จนกว่าจะส่งกลิ่นหอม</li><li>ใส่หมู มะเขือเทศ และหอมใหญ่ที่เตรียมไว้ลงไปผัด</li><li>หลังจากนั้นใส่ไข่ลงไป แล้วยีให้ไข่ทั่ว</li><li>ใส่ข้าว เครื่องปรุงรส แล้วผัดให้เข้ากันดี</li><li>ตักใส่จาน พร้อมรับประทาน &nbsp;</li></ul>

วัตถุดิบ<ul><li>ข้าวสวย 300 กรัม</li><li>ไข่เค็ม 2 ฟอง</li><li>ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ</li><li>น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา</li><li>พริกไทย 1 ช้อนชา</li><li>กระเทียม</li><li>ต้นหอม &nbsp;</li></ul>วิธีทำ<ul><li>ซอยกระเทียม และซอยต้นหอมตามต้องการ &nbsp;</li><li>หั่นไข่เค็มเป็นชิ้นเล็ก ๆ เตรียมไว้</li><li>นำกระทะตั้งบนเตาไฟ เทน้ำมันใส่เล็กน้อย รอให้เดือด</li><li>นำกระเทียมลงไปผัดจนหอมและเปลี่ยนสี</li><li>ใส่ข้าวและเครื่องปรุงทั้งหมดลงไป แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน</li><li>ใส่ไข่เค็มชิ้นลงไป แล้วผัดให้เข้ากัน &nbsp;</li><li>ปิดท้ายด้วยการโรยต้นหอมซอย &nbsp;</li><li>ตักขึ้นมาพร้อมรับประทาน &nbsp;</li></ul>

วัตถุดิบ<ul><li>ข้าวสวย 300 กรัม</li><li>ไข่ไก่ 2 ฟอง</li><li>น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ</li><li>น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ</li><li>น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ</li></ul>วิธีทำ<ul><li>ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันลงไป รอให้น้ำมันเดือด</li><li>ตอกไข่ใส่ลงไปในกระทะ รวนให้ไข่สุก &nbsp;</li><li>ใส่ข้าวสวยลงไปผัดคลุกเคล้าจนเข้ากัน &nbsp;</li><li>ปรุงรสด้วยน้ำปลากับน้ำตาลทราย ผัดคลุกเคล้าให้เข้ากัน &nbsp;</li><li>ตักใส่จาน พร้อมรับประทาน&nbsp;</li></ul>

วัตถุดิบ<ul><li>ข้าวสวย 300 กรัม</li><li>กุ้ง 30 กรัม</li><li>ไข่ไก่ 5 ฟอง &nbsp;</li><li>แคร์รอต</li><li>ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ</li><li>น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ</li><li>ซอสปรุงรส &nbsp;1 ช้อนโต๊ะ</li></ul>วิธีทำ<ul><li>ปอกเปลือกกุ้ง และหั่นแคร์รอตเป็นรูปทรงเต๋า &nbsp;</li><li>ตั้งกระทะ ไฟกลาง เทน้ำมันลง รอจนเดือด</li><li>ทอดไข่ 2 ฟอง เมื่อสุกนำมาพักไว้</li><li>ตอกไข่อีก 3 ฟองลงไปในกระทะ ยีให้ไข่แตก และเริ่มสุก</li><li>ใส่ข้าวสวยที่เตรียมไว้ลงไป</li><li>ใส่แคร์รอตที่เตรียมไว้ลงไป ผัดจนกว่าจะสุก</li><li>ปรุงรสตามชอบใจ หลังจากนั้นโรยต้นหอมซอย</li><li>ตักใส่จาน พร้อมรับประทาน&nbsp;</li></ul>

วัตถุดิบ<ul><li>ข้าวสวย 300 กรัม &nbsp;</li><li>หมูสับ 150 กรัม</li><li>ไข่ไก่ 3 ฟอง</li><li>เนย 1 ช้อนโต๊ะ</li><li>ซอสปรุงรส &nbsp;1 ช้อนโต๊ะ</li><li>ซีอิ๊วขาว ½ ช้อนโต๊ะ</li><li>น้ำตาล ½ ช้อนโต๊ะ</li><li>พริกไทย 1 ช้อนชา</li><li>กระเทียม &nbsp;</li><li>ต้นหอม &nbsp;</li></ul>วิธีทำ<ul><li>นำข้าวสวยมาคลุกเคล้ารวมกับเครื่องปรุงที่เตรียมไว้</li><li>ตั้งกระทะ ใส่เนยลงไป</li><li>หลังจากนั้นนำหมูลงไปผัดในกระทะจนสุก แล้วนำขึ้นมาพักไว้</li><li>เปิดไฟกลาง เจียวกระเทียมให้เปลี่ยนสี และมีกลิ่นหอม</li><li>ใส่ไข่ลงไปในกระทะ ยีให้ไข่แตก &nbsp;</li><li>เมื่อไข่เริ่มสุกให้นำข้าวที่เตรียมไว้ ลงไปผัดให้เข้ากัน &nbsp;</li><li>นำหมูที่พักไว้ลงผัดให้เข้ากัน</li><li>โรยต้นหอมซอย ตักใส่จานพร้อมรับประทาน &nbsp;</li></ul>

ทั้งหมดนี้ คือเคล็ดลับในการทำข้าวผัดไข่ เมื่อได้รู้กันไปแล้ว ก็มาเลือกซื้อวัตถุดิบไปลองทำ<a href="https://lotuss.com/th/category/egg-cheese-butter-and-yogurt/eggs-and-dairy-products-eggs">ข้าวผัด</a>กันได้เลย ที่ Lotus's Shop Online พร้อมรับส่วนลดสุดคุ้มถึง 4 ต่อ แถมมีบริการจัดส่งฟรีทั่วประเทศด้วย &nbsp;&nbsp;

ข้อมูลอ้างอิง<ol><li>5 สูตรข้าวผัดไข่ พร้อมวิธีทำข้าวผัดไข่ง่ายๆ ให้อร่อย ข้าวร่วน เม็ดสวย. สืบค้นเมื่อวันที่ 17 พฤษภาคม 2567 จาก&nbsp;<a href="https://www.thairath.co.th/lifestyle/food/2725080"> https://www.thairath.co.th/lifestyle/food/2725080</a></li></ol>

ข้าวผัดไข่ เมนูที่ทำกินง่าย รสชาติดี

large_ข้าวผัดไข่ เมนูที่ทำกินง่าย รสชาติดี.jpg

medium_ข้าวผัดไข่ เมนูที่ทำกินง่าย รสชาติดี.jpg

small_ข้าวผัดไข่ เมนูที่ทำกินง่าย รสชาติดี.jpg

thumbnail_ข้าวผัดไข่ เมนูที่ทำกินง่าย รสชาติดี.jpg

thumbnail-lg_ข้าวผัดไข่ เมนูที่ทำกินง่าย รสชาติดี.jpg

thumbnail-md_ข้าวผัดไข่ เมนูที่ทำกินง่าย รสชาติดี.jpg

thumbnail-sm_ข้าวผัดไข่ เมนูที่ทำกินง่าย รสชาติดี.jpg

x-large_ข้าวผัดไข่ เมนูที่ทำกินง่าย รสชาติดี.jpg

ข้าวผัดไข่ เมนูที่ทำกินง่าย รสชาติดี.jpg

แจกเคล็ดลับข้าวผัดไข่ และ 5 สูตรกินได้แบบไม่มีเบื่อ  

มีใครเป็นไหม แค่ออกไปทำธุระครู่เดียวหน้าก็มันเยิ้มเหมือนกระทะทอดไข่ไปเสียแล้ว ในขณะที่บางคนอาจเจอปัญหานี้ตั้งแต่ตื่นนอนเลยด้วยซ้ำ ซึ่งนอกจากความมันเหล่านี้จะกวนใจทำให้รู้สึกไม่สบายผิวแล้ว 'หน้ามัน' ยังเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้อีกด้วย สำหรับใครที่อยากทวงความหน้าใสไร้ความมันให้กลับคืนมา บทความนี้จะไม่ปล่อยให้ข้องใจนาน เพราะเราจะมาพาไปดูถึงปัญหาหน้ามันเกิดจากอะไร พร้อมแนะนำวิธีแก้ไข เพื่อเปลี่ยนความมันให้เป็นผิวสวยสดใสในแบบ Glass Skin แทนที่! &nbsp;

เพราะปัญหาหน้ามันมีโอกาสเกิดขึ้นได้กับทุกคน แม้คุณจะเคยมีสภาพผิวที่สมดุลมาก่อนก็ตาม นั่นเป็นเพราะสามารถเกิดได้จากปัจจัยต่าง ๆ รอบตัว ส่งผลให้ผิวของแต่ละคนเกิดภาวะหน้ามันได้ และนี่ก็คือ 5 สาเหตุที่เป็นตัวการสำคัญทำให้หน้ามันโดยไม่รู้ตัว!&nbsp;

ไลฟ์สไตล์มีผลอย่างมากต่อสภาพผิว โดยเฉพาะเรื่องของอาหารการกิน ยิ่งถ้าเป็นเมนูอร่อย ๆ รสชาติจัดจ้าน หรือมีเนื้อติดมันแน่น ๆ แบบชุ่มฉ่ำ รวมถึงเครื่องดื่มแบบหวานเต็มร้อย ที่มีปริมาณน้ำตาลสูงมาก ๆ ล้วนเป็นตัวการไปกระตุ้นให้ร่างกายผลิตอินซูลิน จนไปกระทบต่อต่อมไขมัน ทำให้ผิวหน้ามีน้ำมันส่วนเกิน จนทำให้หน้ามันได้ นอกจากนี้ พฤติกรรมการนอนที่ไม่เหมาะสมก็กระทบต่อสภาพผิวของเราเช่นกัน ทั้งการนอนน้อย นอนดึก หรือพักผ่อนไม่เพียงพอก็ตาม &nbsp;

นอกจากเรื่องของการใช้ชีวิต ยังมีปัจจัยที่เรียกว่าสภาพอากาศด้วย อย่างที่เรารู้กันว่าประเทศไทยมีอากาศที่ร้อนอบอ้าวเกือบตลอดทั้งปี ไม่ว่าจะอยู่ในฤดูไหนก็ตาม จึงไม่แปลกที่จะทำให้ผิวหนังเกิดการสูญเสียความชุ่มชื้น จนทำให้ร่างกายรวน ทำให้ต้องกระตุ้นการขับเหงื่อและน้ำมันมาสร้างความสมดุล จึงเป็นที่มาว่า ทำไมวันไหนอากาศร้อนหรือแห้งจัด ผิวหน้าถึงได้มันจนดูโทรม&nbsp;

จากปัจจัยภายนอก มาถึงปัจจัยภายในอย่างเรื่อง “ฮอร์โมน” กันบ้าง เพราะฮอร์โมนของเราก็อาจส่งผลกระทบทำให้ร่างกายของเราไม่สมดุลได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับฮอร์โมนเพศชายหรือโปรเจสเตอโรน ที่ยิ่งสูง ก็ยิ่งทำให้ผิวหน้าเกิดความมันส่วนเกิน เป็นสิว และรูขุมขนกว้างได้&nbsp;

นอกจากนี้ กรรมพันธุ์ก็มีส่วนทำให้คุณเป็นคนที่มีสภาพผิวมันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งเป็นปัญหาผิวที่สามารถถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่น หากอยากรู้ว่าปัญหาผิวที่เกิดขึ้นมีสาเหตุมาจากกรรมพันธุ์หรือไม่ ก็สามารถสังเกตจากคนในครอบครัวว่าใครมีลักษณะผิวแบบเดียวกับเราบ้าง &nbsp;

สาเหตุสุดท้ายคือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและเครื่องสำอางที่ใช้ ซึ่งเป็นหนึ่งในต้นตอที่อาจทำให้คนที่มีสุขภาพผิวที่ดี กลายเป็นมีปัญหาหน้ามัน รูขุมขนกว้าง และเกิดสิวได้ หากไปเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมไม่เหมาะกับสภาพผิว รวมถึงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมันเป็นหลัก &nbsp;&nbsp;

หลังจากที่ได้รู้กันไปแล้วว่าหน้ามันเกิดจากอะไร จะเห็นได้ว่านอกเหนือจากปัจจัยภายในอย่างกรรมพันธุ์และระดับฮอร์โมนแล้ว ยังมีเรื่องของการใช้ชีวิตและการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะกับสภาพผิวด้วย ซึ่งเป็นเรื่องที่สามารถแก้ไขและปรับเปลี่ยนได้ เพื่อการดูแลสภาพผิวให้สมดุล ปราศจากความมันส่วนเกินได้ง่าย ๆ เพียงทำขั้นตอนเหล่านี้&nbsp;

<ul><li>เปลี่ยนอาหารการกิน เลือกอาหารที่มีวิตามินบี 2 ที่ช่วยควบคุมการทำงานของต่อมไขมันและลดการอักเสบของผิว รวมถึงอาหารที่มีวิตามินเอ เพื่อช่วยให้ผิวสดใส เรียบเนียน ดูอ่อนวัย</li><li>ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อเติมความชุ่มชื้นให้กับเซลล์ผิว</li><li>เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวสูตร Oil-Control ช่วยควบคุมการผลิตน้ำมันได้อย่างตรงจุด พร้อมทำความสะอาดได้ล้ำลึก ไร้สิ่งตกค้างที่นำไปสู่ปัญหาสิวและผดผื่น</li><li>เลือกมอยส์เจอไรเซอร์สูตรผิวมัน สูตรผิวแพ้ง่าย หรือสูตรสำหรับคนเป็นสิว ที่มีส่วนผสมที่อ่อนโยน ให้ความชุ่มชื้น พร้อมเสริมสร้างให้ปราการผิวแข็งแรง ป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้นซึ่งเป็นสาเหตุทำให้ผิวมัน &nbsp;</li><li>ควรเลือกใช้ครีมกันแดดชนิดบางเบา สูตร Oil-Free ที่ไม่ทิ้งความมันส่วนเกินไว้บนผิวหน้า ทำให้หน้ามันจนรบกวนเมคอัพ หรือรบกวนรูขุมขนจนทำให้เป็นสิวในอนาคต&nbsp;</li></ul>

บอกลา<a href="https://www.lotuss.com/th/category/beauty-and-personal-care/facial-care?sort=relevance:DESC ">ปัญหาหน้ามัน</a> แค่เลือกซื้อสินค้าที่ Lotus's Shop Online ไม่ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า หรือใครอยากจะปรับโภชนาการด้านอาหารการกิน ก็สามารถเลือกซื้ออาหารสด เนื้อสัตว์ ผักและผลไม้ได้อย่างครบครัน รวมไปถึงหมวดหมู่ของผลิตภัณฑ์บำรุงผิวจากแบรนด์ชั้นนำอีกมากมาย พร้อมรับส่วนลดสุดคุ้มถึง 4 ต่อ จัดส่งฟรีทั่วประเทศ! &nbsp;&nbsp;

ข้อมูลอ้างอิง<ol><li>7 Causes of Oily Skin. สืบค้นเมื่อวันที่ 26 มีนาคม 2567 จาก <a href="https://www.healthline.com/health/oily-skin-causes ">https://www.healthline.com/health/oily-skin-causes &nbsp;</a></li><li>B Vitamins: Your Secret to Good Skin Health. สืบค้นเมื่อวันที่ 26 มีนาคม 2567 จาก<a href=" https://www.tricitymed.org/2018/08/b-vitamins-secret-good-skin-health/ "> https://www.tricitymed.org/2018/08/b-vitamins-secret-good-skin-health/ &nbsp;</a></li><li>Here’s Why Vitamin A Is Essential For Your Skin; Foods To Load Up On. สืบค้นเมื่อวันที่ 26 มีนาคม 2567 จาก <a href="https://www.ndtv.com/food/skin-care-here-s-why-vitamin-a-is-essential-for-your-skin-foods-to-load-up-on-1943212 ">https://www.ndtv.com/food/skin-care-here-s-why-vitamin-a-is-essential-for-your-skin-foods-to-load-up-on-1943212 &nbsp;</a></li></ol>

รู้ทันสาเหตุ หน้ามันเกิดจากอะไรก็ไขความลับผิวสวยได้

large_รู้ทันสาเหตุ หน้ามันเกิดจากอะไรก็ไขความลับผิวสวยได้.jpg

medium_รู้ทันสาเหตุ หน้ามันเกิดจากอะไรก็ไขความลับผิวสวยได้.jpg

small_รู้ทันสาเหตุ หน้ามันเกิดจากอะไรก็ไขความลับผิวสวยได้.jpg

thumbnail_รู้ทันสาเหตุ หน้ามันเกิดจากอะไรก็ไขความลับผิวสวยได้.jpg

thumbnail-lg_รู้ทันสาเหตุ หน้ามันเกิดจากอะไรก็ไขความลับผิวสวยได้.jpg

thumbnail-md_รู้ทันสาเหตุ หน้ามันเกิดจากอะไรก็ไขความลับผิวสวยได้.jpg

thumbnail-sm_รู้ทันสาเหตุ หน้ามันเกิดจากอะไรก็ไขความลับผิวสวยได้.jpg

x-large_รู้ทันสาเหตุ หน้ามันเกิดจากอะไรก็ไขความลับผิวสวยได้.jpg

รู้ทันสาเหตุ หน้ามันเกิดจากอะไรก็ไขความลับผิวสวยได้.jpg

หน้ามันเกิดจากอะไร? ส่องต้นตอปัญหาพร้อมเดบิวต์หน้าใส 

สปาเกตตี เมนูเส้นยอดนิยมที่ใคร ๆ ก็รู้จัก เพราะกินง่าย เหมาะกับทุกเพศทุกวัย หลายคนอาจคิดว่าทำยาก แต่จริง ๆ แล้ว การทำสปาเกตตีให้อร่อยนั้นไม่ยากเลย เพียงเตรียมวัตถุดิบและอุปกรณ์ให้พร้อม รวมถึงใช้เทคนิคการต้มเส้นที่ถูกวิธี ก็จะสามารถเนรมิตเมนูอร่อยได้ไม่ยากแล้ว วันนี้จะขอมาแชร์เคล็ดลับการต้มเส้นสปาเกตตีให้อร่อย เหนียวนุ่ม เด้ง พร้อมแจกสูตรทำสปาเกตตีซอสมะเขือเทศง่าย ๆ ฉบับทำตามได้แบบ Step-by-Step มือใหม่หัดทำก็อร่อยแน่นอน&nbsp;

เส้นสปาเกตตี (Spaghetti) พาสต้าแบบเส้นยาว เป็นประเภทเส้นที่ได้รับความนิยมและหลายคนคุ้นเคยเป็นอย่างดี มีลักษณะเส้นกลมยาว สีเหลืองทอง น่ารับประทานในขนาดกำลังพอดี สามารถดูดซับน้ำซอสหรือซุปได้ดีเยี่ยม จึงเป็นที่นิยมนำมาทำเมนูได้อย่างหลากหลาย เช่น สปาเกตตีซอสมะเขือเทศ สปาเกตตีคาโบนารา สปาเกตตีขี้เมาทะเล &nbsp;สำหรับเคล็ดลับความอร่อยของเมนูสปาเกตตีอยู่ที่การต้มเส้น ที่ให้ได้เนื้อสัมผัสที่เหนียวนุ่ม ไม่แข็งหรือนิ่มจนเกินไป เคี้ยวหนึบหนับได้รสชาติ ในสไตล์อิตาเลียนที่เรียกว่า ระดับความสุกแบบ Al Dente &nbsp;

การต้มเส้นแบบ Al Dente (อัล เดนเต้) คือ การต้มเส้นในระดับความสุกแบบพอดี โดยเส้นสปาเกตตีจะมีลักษณะเหนียวนุ่มที่ด้านนอก แต่เมื่อกัดเข้าไปแล้ว ตรงแกนกลางตัวเส้นจะมีความกรุบอยู่ด้านใน แต่ไม่ถึงกับแข็งเป็นไต จึงมีความอร่อย กินเพลิน สำหรับมือใหม่หัดเข้าครัวก็ทำได้ไม่ยาก แค่รู้เคล็ดลับดี ๆ แล้วทำตามขั้นตอนเหล่านี้ได้เลย&nbsp;

<ol><li>เลือกหม้อต้มเส้นที่มีขนาดพอดีกับเส้นสปาเกตตี</li><li>ใส่น้ำลงไปในหม้อ โดยมีอัตราส่วนระหว่าง เส้น 100 กรัมต่อน้ำ 1 – 2 ลิตร</li><li>รอให้น้ำเดือดพล่านหรือร้อนจัดก่อนที่จะใส่เส้น</li><li>ใส่เกลือลงไปประมาณ 1 ½ ช้อนชาต่อน้ำ 1 ลิตร</li><li>คนทันทีเมื่อใส่เส้นสปาเกตตีลงไป</li><li>ชิมเมื่อสปาเกตตีเริ่มนุ่มขึ้น จนรู้สึกได้ถึงความกรุบของแกนกลาง</li><li>นำเส้นสปาเกตตีที่ได้ไปประกอบอาหารได้ทันที ไม่ควรทิ้งไว้นานจนเกินไป</li><li>หากต้องพักเส้นไว้ ให้ใส่น้ำมันมะกอกบาง ๆ เพื่อไม่ให้เส้นติดกัน</li><li>หลีกเลี่ยงการล้างเส้นด้วยน้ำเย็น เพราะจะทำให้แป้งเคลือบเส้นหลุดออก&nbsp;&nbsp;</li></ol>

เมนูสปาเกตตีซอสมะเขือเทศ เป็นเมนูยอดฮิตที่หาวัตถุดิบทำได้ง่าย แถมมีวิธีทำที่ไม่ซับซ้อน เพียงแค่ต้มเส้นให้มีความสุขพอดีแบบ Al Dente และสูตรน้ำซอสอร่อย ๆ เพียงแค่นี้ก็พร้อมเสิร์ฟได้แล้ว สำหรับแม่ครัวมือใหม่ มาเก็บลิสต์วัตถุดิบและวิธีทำง่าย ๆ กับสปาเกตตีสูตรนี้กันได้เลย

<ul><li>เส้นสปาเกตตี 100 กรัม</li><li>ซอสมะเขือเทศ 300 กรัม</li><li>มะเขือเทศ 100 กรัม</li><li>หอมหัวใหญ่ 100 กรัม</li><li>หมูสับ 75 กรัม</li><li>เนยเค็ม 3 ช้อนโต๊ะ</li><li>ซอสปรุงรส 2 ช้อนชา</li><li>พริกไทยป่น ¼ ช้อนชา</li><li>น้ำตาลทรายขาว 2 ช้อนชา</li><li>ใบโหระพา 4 กรัม&nbsp;</li></ul>

<ol><li>เตรียมมะเขือเทศและหอมหัวใหญ่ นำไปล้างให้สะอาด แล้วนำไปหั่นเป็นลูกเต๋า</li><li>ตั้งกระทะใส่น้ำมัน ใส่เนยเค็มและหอมหัวใหญ่ ผัดจนหอมสุก</li><li>นำเนื้อหมูสับลงไปผัดให้สุกพอดี จากนั้นใส่เนื้อมะเขือเทศผสมเข้ากันให้สุกจนได้ที่</li><li>เติมซอสมะเขือเทศ ซอสปรุงรส พริกไทย และน้ำตาลทราย ผัดให้เข้ากัน แล้วพักไว้</li><li>ต้มน้ำให้เดือด ใส่เส้นสปาเกตตีลงต้มให้ได้ระดับความสุกแบบ Al Dente แล้วปิดไฟ</li><li>นำเส้นสปาเกตตีที่ได้มาจัดใส่จาน ราดด้วยซอสมะเขือเทศด้านบน ตกแต่งด้วยใบโหระพา พร้อมเสิร์ฟ&nbsp;</li></ol>

แชร์การทำ 'ผัดกะเพรา' ในแต่ละสูตรที่ทำง่าย กินได้ไม่เบื่อ